안녕하세요 메이저맵 에디터 여름입니다😎

공부를 해야 한다는 건 알지만 손이 잘 안 움직이고,

계획을 세워도 작심삼일로 끝나버린 경험... 누구나 한 번쯤 있죠?

이건 게으름 때문이 아니라, 시작에 대한 두려움 때문이에요.

막연하게 두렵고, 완벽하지 않은 시작이 불안해서 계속 미루게 되는 거죠.

행동을 불러일으키는 5단계!

시작 → 행동 → 습관 → 끈기 → 미래 설계와 관련된 책들을 정리했어요.

멈춰있는 여러분이 움직일 수 있게 도와주는 책들을 차근차근 함께 살펴봐요! 📕

[시작] 시작의 기술

📖 책 정보

분야: 자기 계발·심리

저자: 게리 비숍

수상: 아마존 베스트셀러 / 전 세계 20개국 번역 출간

📌 내용

이 책은 생각이 너무 많아 아무것도 시작하지 못하는 사람들을 위한 현실적인 조언서예요.

저자는 긍정적인 생각보다 행동이 먼저라고 말하며, 불안하거나 완벽하지 않아도 움직이는 용기를 강조합니다.

“나는 할 수 있다”, “나는 지금 행동한다” 같은 7가지 자기선언 문장을 통해,

머릿속 고민을 줄이고 즉시 행동으로 옮기는 습관을 만드는 법을 알려줘요.

📌 배울 점

✅ 지금 당장 시작하는 용기의 중요성

✅ 생각보다 행동을 먼저 하는 습관

✅ 작은 실천이 쌓여 생기는 자기신뢰

📌 추천 대상

👉 시작을 미루는 학생

👉 완벽주의로 인해 손이 잘 안 움직이는 학생

👉 자기비판에서 벗어나고 싶은 학생

[행동] 5초의 법칙

📖 책 정보

분야: 심리·동기부여

저자: 멜 로빈스

수상: TEDx 1,000만 조회 강연 기반 / 뉴욕타임스 베스트셀러

📌 내용

‘망설이는 순간이 두려움을 키운다’는 명확한 메시지를 중심으로,

단 5초의 카운트다운으로 행동을 유도하는 간단하지만 강력한 법칙을 소개해요.

감정이 아니라 ‘신호’로 움직이는 행동 훈련서로, 공부 시작, 운동, 발표 등 미루는 습관을 바꾸는 데 도움을 줍니다.

📌 배울 점

✅ 망설임을 줄이고 바로 행동하는 힘

✅ 행동조건 만들기의 중요성

✅ 긴장되는 순간에도 돌입할 수 있는 용기

📌 추천 대상

👉 미루기 습관을 고치고 싶은 학생

👉 행동력이 약하다고 느끼는 학생

👉 발표나 시험에서 긴장을 많이 하는 학생

[습관] 아주 작은 습관의 힘

📖 책 정보

분야: 자기 계발·습관 심리학

저자: 제임스 클리어

수상: 아마존·뉴욕타임스 장기 베스트셀러

📌 내용

이 책은 “작은 습관이 인생을 바꾼다"라는 과학적 원리를 바탕으로,

습관 형성의 4단계 원칙(분명하게, 매력적으로, 쉽게, 만족스럽게)을 소개해요.

하루 1%씩 나아지는 행동이 결국 큰 성취로 이어진다는 핵심 메시지가 꾸준함이 부족한 학생들에게 효과적으로 다가와요.

📌 배울 점

✅ 작은 습관도 큰 변화를 만든다는 이해

✅ 환경을 바꾸면 행동이 달라진다는 원리

✅ 결과보다 과정을 설계하는 시스템 사고

📌 추천 대상

👉 공부 루틴을 만들고 싶은 학생

👉 작심삼일을 반복하는 학생

👉 자기 계발로 꾸준히 성장하고 싶은 학생

[끈기] 그릿(GRIT)

📖 책 정보

분야: 심리학·교육

저자: 앤절라 더크워스

수상: 뉴욕타임스 베스트셀러 / TED 2천만 뷰

📌 내용

‘그릿’은 열정과 끈기의 결합을 의미해요.

저자는 IQ나 재능보다 꾸준한 노력과 의식적인 연습이 성공을 결정짓는다는 연구 결과를 제시합니다.

미 육군사관학교 훈련생부터 학생·선수 사례까지 끝까지 버티는 힘이 어떻게 성과를 만드는지 알려줘요.

📌 배울 점

✅ 끝까지 해보는 힘의 가치

✅ 좋아하는 일을 오래 지속하는 방법

✅ 실패 후 다시 도전할 수 있는 회복력

📌 추천 대상

👉 쉽게 포기하는 습관을 가진 학생

👉 장기 목표를 이루고 싶은 학생

👉 노력의 의미를 다시 배우고 싶은 학생

[미래 설계] 퓨처 셀프

📖 책 정보

분야: 심리·자기 계발

저자: 벤저민 하디

수상:미국 아마존 심리 분야 베스트셀러

📌 내용

이 책은 ‘미래의 나’를 기준으로 현재의 선택을 바꾸는 심리학을 소개해요.

우리가 목표를 달성하지 못하는 이유를 미래 자기 이미지의 부재에서 찾으며,

미래의 나를 구체적으로 그려보는 습관을 통해 오늘의 행동과 선택을 바꾸는 방법을 설명합니다.

3년 후의 나에게 편지 쓰기, 미래 일기 쓰기 같은 실천 과제도 포함돼 있어 진로 탐색에 활용하기 좋아요.

📌 배울 점

✅ 구체적인 미래상이 행동력을 키운다는 원리

✅ 충동보다 장기 시야로 결정하는 힘

✅ ‘내가 될 사람’ 기준의 진로 설계

📌 추천 대상

👉 진로를 고민하는 학생

👉 장기 목표를 세우고 싶은 학생

👉 스스로의 방향을 설계하고 싶은 학생

마무리하며

여러분, 세상에서 가장 어려운 일은 거창한 성공이 아니라 바로 ‘첫 시작’이에요.

무엇을 해야 할지 몰라 멈춰있을 때, 그건 능력이 부족해서가 아니라 두려움이 용기를 눌렀기 때문이죠.

하지만 변화는 아주 작은 한 걸음에서 시작돼요.

하루 5분 더 집중하고, 한 문제만 더 풀고, 스스로에게 “괜찮아, 다시 하면 돼”라고 말해주는 그 순간,

여러분은 이미 어제보다 한 단계 나아간 사람입니다

오늘도 멈추지 않는 여러분을 응원합니다👊

메이저맵 에디터 여름으로부터🌄