안녕하세요! 메이저맵 에디터 여름입니다😎!
방학이 시작되면 “이번엔 좀 제대로 보내고 싶다”는 생각을 하죠.
하지만 계획이 없으면 방학은 생각보다 빠르게 지나갑니다.
이럴 때 활용할 수 있는 도구가 만다라트예요.
직접 써볼 수 있도록 만다라트 작성법과 활용 팁을 차근차근 살펴볼게요!
📂 글 하단에서 만다라트 템플릿을 받아볼 수 있습니다.
만다라트 구조와 유래
만다라트는 9×9, 총 81칸으로 이루어진 계획표예요.
한 장 안에 목표부터 행동까지 모두 담을 수 있는 것이 가장 큰 특징이죠.
구조와 유래를 간단히 살펴볼까요?
출처 : 미래를 여는 책 읽기 tv _유튜브
📍 구조
👉 가운데 1칸 : 이번 방학의 가장 중요한 핵심 목표
👉주변 8칸: 목표를 이루기 위한 세부 목표
👉바깥 64칸: 세부 목표를 실천하기 위한 구체적인 행동
✔️ 한 장의 표 안에 목표, 계획, 행동이 순서대로 보이게 만드는 것이 핵심입니다.
📍 유래
만다라트는 1979년 일본의 마쓰무라 야스오가 고안한 ‘연꽃 기법’에서 시작됐어요.
불교의 만다라 구조에서 착안해 브레인스토밍 도구로 활용되었죠.
출처 : 휴넷 TV _유튜브
1987년, 디자이너 이마이즈미 히로아키가
여기에 ‘만다라트’라는 이름을 붙였고, 목표를 구체적으로 달성하기 위한 도구로 발전시켰어요.
최근에는 야구선수 오타니 쇼헤이의 성공 비결로 알려지며 더 널리 사용되고 있어요.
만다라트 작성법
잠깐! 🖐️
무작정 칸을 채우기보다 나에게 맞는 방향을 정하는 것이 중요해요.
본격적으로 작성하기 전, 아래 세 가지 중 나에게 해당되는 유형 하나를 골라보세요!
방향을 정했다면, 이제 단계별로 칸을 채워볼까요?
출처 : KBS 스포츠 뉴스 _유튜브
✍️STEP 1 - 가운데 칸부터 쓰기 (가장 중요!)
가운데 칸에는 내가 정말 이루고 싶은 중요한 목표 하나를 씁니다.
❌ 공부 열심히 하기 → ⭕ 수학 내신 3등급 달성
👉 이 목표는 매일 체크하는 용도가 아니라, 전체의 방향을 잡아주는 기준점이라고 생각하세요.
✍️STEP 2 - 주변 8칸 채우기 (세부 목표)
핵심 목표를 이루기 위해 필요한 요소들을 나누어 보세요.
❌ 수학 실력 향상 → ⭕ 개념 이해, 문제 풀이, 오답 정리, 시간 관리
👉 과목 이름이 아니라, 내가 실제로 할 행동을 기준으로 적어보세요.
✍️STEP 3 - 바깥 64칸 채우기 (실제 행동)
마지막 단계에서는 바로 실천할 수 있는 행동을 씁니다.
누가 봐도 그대로 따라 할 수 있을 만큼 쉽고 구체적이어야 해요.
❌ 문제 많이 풀기 → ⭕ 주 5일, 하루 30문제씩 유형 문제 풀이
❌ 진로 탐색하기 → ⭕ 관심 학과 3개 정해서 교과 연계 과목 조사하기
👉 행동을 적을 때는 언제 할지 / 얼마나 할지 / 어떻게 할지 이 중 두 가지 이상이 들어가면 실행하기가 더 쉬워져요.
출처 : 와이스트릿 - 지식과 자산의 복리효과 및 절약의 달인-자취린이 _유튜브
실천 TIP 3가지
계획을 세우는 것만큼, 지켜보는 과정도 중요해요.
1. 기호로 체크하기
완료는 O, 진행 중은 △, 못한 날(항목)은 X로 표시해 보세요.
2. 태도와 습관 포함하기
책상 정리, 감사 일기처럼 작은 습관도 충분히 의미있어요.
3. 빈칸에 집착하지 않기
처음부터 81칸을 다 채우지 않아도 괜찮아요.
일단 시작하고, 방학 중간에 생각나는 것들을 천천히 채워나가 보세요.
마무리하며
출처 : 031 블로그
만다라트 계획표는 이번 방학 동안 내가 무엇을 생각하고, 어떻게 행동했는지를 보여주는 기록이 될 수 있어요.
방학이 끝날 때, “적어도 나는 계획없이 보내진 않았다"라고 말할 수 있길 바랄게요!
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