안녕하세요, 메이저맵 에디터 가을입니다!🍁

여러분은 수업 시간이나 공부할 때, 전화통화하면서 무심코 낙서를 해본 경험이 있으신가요?

혹은 지루한 회의 중에 펜을 들고 종이에 무언가를 끄적여 본 적이 있나요?

이러한 낙서가 단순한 시간 때우기가 아니라 스트레스 해소에 도움이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

이 낙서를 통해 집중력을 올리는 공부법이 있는데, 하버드생들도 자주 사용하는 방법이라고 해요!

✒️ 낙서와 스트레스 해소의 관계

낙서는 우리의 마음을 표현하는 한 방법입니다.

복잡한 생각이나 감정을 시각적으로 나타내면서 내면의 스트레스를 완화할 수 있습니다. 이는 미술 치료의 한 형태로 볼 수 있으며, 전문적인 예술 능력이 없어도 누구나 쉽게 접근할 수 있다는 장점이 있습니다.

낙서의 긍정적인 효과

감정 표현: 말이나 글로 표현하기 어려운 감정을 낙서를 통해 시각적으로 나타낼 수 있습니다. 이는 내면의 감정을 인식하고 처리하는 데 도움을 줍니다.
집중력 향상: 단순히 손을 움직이며 낙서를 하는 행위는 뇌를 자극하여 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 특히 지루한 상황에서 정신을 깨어 있게 하는 데 유용합니다.
창의력 증진: 낙서는 새로운 아이디어나 영감을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 자유로운 형태와 패턴을 그리면서 창의적인 사고를 촉진합니다.